Закрытый клуб «ОМ» не сухая терапия, а возвращение к жизни, энергии, силе и радости. В нем вы получите поддержку, прямое руководство и поле для реальных изменений.
В новом двухмесячном блоке мы будем работать с голосом, психикой, телом и проявленностью через звук.
Будем раскрывать голос как инструмент: для жизни, творчества, самовыражения и внутренней опоры, чтобы наконец занять пространство, которое давно принадлежит вам.
В клубе вас ждут:
В новом двухмесячном блоке мы будем работать с голосом, психикой, телом и проявленностью через звук.
Будем раскрывать голос как инструмент: для жизни, творчества, самовыражения и внутренней опоры, чтобы наконец занять пространство, которое давно принадлежит вам.
В клубе вас ждут:
КАК РАБОТАЕт КЛУБ «ОМ»
ВЕРОНИКА ТИХОМИРОВА
Практикующий психолог, основательница школы осознанности и ментального здоровья «ОМ», автор терапевтических групп и проектов, Певица
Прошла повышение квалификации в области позитивной психологии в Harvard University. Обучалась вокальной терапии у Девы Премал.
Обучалась в школе духовной психологии.
Подход основан на интеграции психологии, философии и духовных практик, включая медитацию и современные терапевтические методы.
Обучалась в школе духовной психологии.
Подход основан на интеграции психологии, философии и духовных практик, включая медитацию и современные терапевтические методы.
ВОкально-терапевтическая программа по раCкрытию голоса
«ГОЛОС.ОМ»
ТЕМА третьего блока
ПРО ГОЛОС.ОМ
←
→
• Анатомия голоса и звука
• Звукоизвлечение
• Диафрагмальное дыхание
• Работа с телесными зажимами
• Психология голоса и ограничивающие убеждения
• Терапия истории отношений с собственным голосом
• Соматическое исследование тела и горлового центра
• Звукоизвлечение
• Диафрагмальное дыхание
• Работа с телесными зажимами
• Психология голоса и ограничивающие убеждения
• Терапия истории отношений с собственным голосом
• Соматическое исследование тела и горлового центра
Мы разберемся, как устроен голос физически и психологически, научимся слышать себя и замечать ограничения, которые накопились за годы.
ВЕРНУТЬ КОНТАКТ С ГОЛОСОМ
МОДУЛЬ 1 • ТРЕТИЙ БЛОК
Здесь голос становится инструментом самовыражения, проявленности и контакта с собственной жизненной энергией.
• Работа с тембром и диапазоном
• Интонация и эмоциональная выразительность
• IFS и внутренний критик
• Проявленность и страх быть увиденным
• Тибетские практики звука и вибрации
• Мантровые практики
• Голос и жизненная энергия
• Голос и сексуальность
• Работа с присутствием и состоянием
• Интонация и эмоциональная выразительность
• IFS и внутренний критик
• Проявленность и страх быть увиденным
• Тибетские практики звука и вибрации
• Мантровые практики
• Голос и жизненная энергия
• Голос и сексуальность
• Работа с присутствием и состоянием
РАСКРЫТЬ ЗВУЧАНИЕ И ВНУТРЕННЮЮ СИЛУ
МОДУЛЬ 2 • ТРЕТИЙ БЛОК
В этом блоке мы будем исследовать, как голос влияет на общение, отношения, творчество, работу и проявленность.
• Актёрские техники и работа с присутствием
• Самопрезентация и уверенное взаимодействие с аудиторией
• Голос в блоге и социальных сетях
• Голос в выступлениях, переговорах и профессиональной деятельности
• Голос в отношениях и личных границах
• Артистизм и эмоциональная выразительность
• Поиск собственного стиля звучания и самовыражения
• Самопрезентация и уверенное взаимодействие с аудиторией
• Голос в блоге и социальных сетях
• Голос в выступлениях, переговорах и профессиональной деятельности
• Голос в отношениях и личных границах
• Артистизм и эмоциональная выразительность
• Поиск собственного стиля звучания и самовыражения
ГОЛОС В ЖИЗНИ
МОДУЛЬ 3 • ТРЕТИЙ БЛОК
ЗВУКОИЗВЛЕЧЕНИЕ
• Три типа звукоизвлечения.
• Где рождается твой голос: в горле, в груди или в диафрагме.
ПРИРОДА ГОЛОСА И ТЕЛА
• Как голос устроен физически — и почему ощущение тела важнее техники.
• Диафрагмальное дыхание как основа всего
ПСИХОЛОГИЯ ГОЛОСА: ТРАВМЫ И УБЕЖДЕНИЯ
• «Ты плохо поёшь». «Будь тише». «Тебе не дано». Эти слова вшиваются в тело и меняют голос.
• Разбираем, откуда появляются — и как из этого выходить.
• Практика перепрошивки убеждений, работа со страхами.
СОМАТИКА: КАРТА ТЕЛА
• Где в твоём теле живёт голос — и где он застрял
Соматическое отслеживание: что происходит внутри в момент, когда хочется замолчать
• Работа с горловым центром через тепло и прикосновение.
Мягко — и очень точно.
✨ РЕЗУЛЬТАТЫ БЛОКА
Проработаем технику и травмы. Голос начинает звучать свободнее, а тело становится более живым и отзывчивым.
• Три типа звукоизвлечения.
• Где рождается твой голос: в горле, в груди или в диафрагме.
ПРИРОДА ГОЛОСА И ТЕЛА
• Как голос устроен физически — и почему ощущение тела важнее техники.
• Диафрагмальное дыхание как основа всего
ПСИХОЛОГИЯ ГОЛОСА: ТРАВМЫ И УБЕЖДЕНИЯ
• «Ты плохо поёшь». «Будь тише». «Тебе не дано». Эти слова вшиваются в тело и меняют голос.
• Разбираем, откуда появляются — и как из этого выходить.
• Практика перепрошивки убеждений, работа со страхами.
СОМАТИКА: КАРТА ТЕЛА
• Где в твоём теле живёт голос — и где он застрял
Соматическое отслеживание: что происходит внутри в момент, когда хочется замолчать
• Работа с горловым центром через тепло и прикосновение.
Мягко — и очень точно.
✨ РЕЗУЛЬТАТЫ БЛОКА
Проработаем технику и травмы. Голос начинает звучать свободнее, а тело становится более живым и отзывчивым.
ВЕРНУТЬ КОНТАКТ С ГОЛОСОМ
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ • МОДУЛЬ 1 • ТРЕТИЙ БЛОК • ГОЛОС.ОМ
ТЕМБР
Тембр отвечает за то, тихий голос у вас, крикливый или зажатый. И это можно перестроить
ИНТОНАЦИЯ
Именно от неё зависит, слушают ли тебя, доверяют ли тебе, хотят ли продолжать общение.
ДИАПАЗОН
Пространство голоса, которое мы будем расширять. Для речи вниз, для пения в обе стороны.
IFS (INTERNAL FAMILY SISTEM): ЧАСТЬ, КОТОРАЯ ЗАТЫКАЕТ
У каждого есть внутренняя часть, которая говорит «не высовывайся». Мы познакомимся с ней — не чтобы победить, а чтобы понять. И через это разговор с внутренним критиком станет совсем другим.
ТИБЕТСКИЕ ПРАКТИКИ ЗВУКА И ВИБРАЦИИ
Я привезла это из ретрита в монастыре Манджушри в Катманду.
Туммо-дыхание как способ пробудить голос изнутри. Звук в тишине — особое качество, которое возникает после долгого молчания.
Мантровые практики, которые работают не только с горлом, а со всем телом сразу.
СЕКСУАЛЬНОСТЬ, ЖИЗНЕННАЯ СИЛА И ГОЛОС
Голос напрямую связан с сексуальной энергией — это не метафора, а физиология. Тантрический взгляд на звук как на поток жизненной силы. Как раскрытый голос меняет харизму и делает вас притягательными
✨ РЕЗУЛЬТАТЫ БЛОКА
Появляется больше свободы в звучании, уверенности в себе и устойчивости к оценке окружающих.
Тембр отвечает за то, тихий голос у вас, крикливый или зажатый. И это можно перестроить
ИНТОНАЦИЯ
Именно от неё зависит, слушают ли тебя, доверяют ли тебе, хотят ли продолжать общение.
ДИАПАЗОН
Пространство голоса, которое мы будем расширять. Для речи вниз, для пения в обе стороны.
IFS (INTERNAL FAMILY SISTEM): ЧАСТЬ, КОТОРАЯ ЗАТЫКАЕТ
У каждого есть внутренняя часть, которая говорит «не высовывайся». Мы познакомимся с ней — не чтобы победить, а чтобы понять. И через это разговор с внутренним критиком станет совсем другим.
ТИБЕТСКИЕ ПРАКТИКИ ЗВУКА И ВИБРАЦИИ
Я привезла это из ретрита в монастыре Манджушри в Катманду.
Туммо-дыхание как способ пробудить голос изнутри. Звук в тишине — особое качество, которое возникает после долгого молчания.
Мантровые практики, которые работают не только с горлом, а со всем телом сразу.
СЕКСУАЛЬНОСТЬ, ЖИЗНЕННАЯ СИЛА И ГОЛОС
Голос напрямую связан с сексуальной энергией — это не метафора, а физиология. Тантрический взгляд на звук как на поток жизненной силы. Как раскрытый голос меняет харизму и делает вас притягательными
✨ РЕЗУЛЬТАТЫ БЛОКА
Появляется больше свободы в звучании, уверенности в себе и устойчивости к оценке окружающих.
РАСКРЫТЬ ЗВУЧАНИЕ И ВНУТРЕННЮЮ СИЛУ
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ • МОДУЛЬ 2 • ТРЕТИЙ БЛОК • ГОЛОС.ОМ
ПОДАЧА
Управление тем, как тебя воспринимают люди: занимаешь ли свое пространство, как взаимодействуешь с аудиторией, как самопрезентуешь себя.
АКТЁРСКИЕ ТЕХНИКИ
Голос без тела — только 50% успеха.
Работаем с присутствием, с телом в пространстве, с эмоциональной свободой.
ПРОЯВЛЕННОСТЬ
Перестать бояться быть видимым — это отдельная большая тема, которая пройдёт красной нитью через всё.
Страх проявленности живёт не в голове, а в теле. В том, как стоишь, как дышишь, как звучишь. Работаем с этим через голос, тело и психологию одновременно.
СВОБОДНОЕ ТЕЛО
Пока тело зажато — голос зажат. Телесные практики будут на каждом эфире как основа, а не разминка. Возвращаем телу лёгкость — ту, которая была до того, как тебе сказали «сиди тихо».
ГОЛОС В ЖИЗНИ
Артистизм, самопрезентация, голос в блоге, в выступлениях, в переговорах, в отношениях.
Как всё, что мы проходили применять каждый день в реальной жизни.
✨ РЕЗУЛЬТАТЫ БЛОКА
Меняются отношения со своим голосом.
Постепенно уходит желание постоянно себя исправлять, сравнивать с другими и искать «правильное» звучание.
На его место приходит доверие.
Ты начинаешь слышать свой голос по-настоящему, чувствовать его силу, глубину и уникальность.
И в какой-то момент голос перестаёт быть проблемой, которую нужно исправить, и становится опорой, на которую можно опереться.
Управление тем, как тебя воспринимают люди: занимаешь ли свое пространство, как взаимодействуешь с аудиторией, как самопрезентуешь себя.
АКТЁРСКИЕ ТЕХНИКИ
Голос без тела — только 50% успеха.
Работаем с присутствием, с телом в пространстве, с эмоциональной свободой.
ПРОЯВЛЕННОСТЬ
Перестать бояться быть видимым — это отдельная большая тема, которая пройдёт красной нитью через всё.
Страх проявленности живёт не в голове, а в теле. В том, как стоишь, как дышишь, как звучишь. Работаем с этим через голос, тело и психологию одновременно.
СВОБОДНОЕ ТЕЛО
Пока тело зажато — голос зажат. Телесные практики будут на каждом эфире как основа, а не разминка. Возвращаем телу лёгкость — ту, которая была до того, как тебе сказали «сиди тихо».
ГОЛОС В ЖИЗНИ
Артистизм, самопрезентация, голос в блоге, в выступлениях, в переговорах, в отношениях.
Как всё, что мы проходили применять каждый день в реальной жизни.
✨ РЕЗУЛЬТАТЫ БЛОКА
Меняются отношения со своим голосом.
Постепенно уходит желание постоянно себя исправлять, сравнивать с другими и искать «правильное» звучание.
На его место приходит доверие.
Ты начинаешь слышать свой голос по-настоящему, чувствовать его силу, глубину и уникальность.
И в какой-то момент голос перестаёт быть проблемой, которую нужно исправить, и становится опорой, на которую можно опереться.
ГОЛОС В ЖИЗНИ
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ • МОДУЛЬ 3 • ТРЕТИЙ БЛОК • ГОЛОС.ОМ
Библиотека клуба «ОМ»
всё, что уже создано, доступно в любое время
←
→
Найдем все твои внутренние убеждения, которые мешают зарабатывать, реализовываться и получать удовольствие от жизни. Разберем, почему ты чувствуешь себя жертвой обстоятельств, и освободим место для нового. А еще трансформируем такие состояния:
Страх → смелость и внутренняя устойчивость
Он перестаёт управлять выборами, появляется способность рисковать и идти в новое.
Вина → принятие своей несовершенности
Человек перестаёт бесконечно обвинять себя и освобождает энергию для действия.
Стыд → свобода быть собой
Исчезает «а вдруг меня осудят», появляется подлинность.
Обида → лёгкость и открытость.
Уходит груз прошлого, высвобождается энергия для настоящего.
Гнев → здоровая сила и умение защищать себя
Человек перестаёт быть либо «слишком мягким», либо «взрывным», обретает зрелую энергию действия.
Зависть → контакт с собственными желаниями
Зависть трансформируется в понимание, чего хочу именно я, и становится топливом для развития.
✨ Этот месяц — выход в эмоциональную свободу. Вам станет легче управлять своими эмоциями, быть хозяином своей внутренней энергии, а не заложником подавленных чувств.
Страх → смелость и внутренняя устойчивость
Он перестаёт управлять выборами, появляется способность рисковать и идти в новое.
Вина → принятие своей несовершенности
Человек перестаёт бесконечно обвинять себя и освобождает энергию для действия.
Стыд → свобода быть собой
Исчезает «а вдруг меня осудят», появляется подлинность.
Обида → лёгкость и открытость.
Уходит груз прошлого, высвобождается энергия для настоящего.
Гнев → здоровая сила и умение защищать себя
Человек перестаёт быть либо «слишком мягким», либо «взрывным», обретает зрелую энергию действия.
Зависть → контакт с собственными желаниями
Зависть трансформируется в понимание, чего хочу именно я, и становится топливом для развития.
✨ Этот месяц — выход в эмоциональную свободу. Вам станет легче управлять своими эмоциями, быть хозяином своей внутренней энергии, а не заложником подавленных чувств.
Терапия эмоций. Управление эмоциями. Изменение глубинных эмоциональных сценариев
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ • декабрь • первый блок
Вы начнёте восполнять дефициты, чтобы обрести здоровье и целостность. Вы обретете собственный ресурс и перестанете «искать прикормку» во внешнем мире. На этом этапе мы будем работать с внутренними «дырами», которые мешают чувствовать целостность и уверенность.
Дефицит → Восполнение → Результат
Недостаток любви
→ принятие себя и опыт безусловного отношения
→ уверенность в собственной ценности.
Дефицит безопасности
→ формирование внутренней опоры
→ спокойствие и доверие к миру.
Нехватка тепла
→ опыт поддержки и заботы
→ умение строить близкие отношения.
Дефицит признания
→ замечание и утверждение своих качеств
→ чувство значимости и права занимать место в жизни.
Отсутствие поддержки
→ опора на других и на себя
→ способность просить помощь и действовать самостоятельно.
Дефицит внимания
→ опыт «меня видят и слышат»
→ свобода самовыражения и уверенность, что мой голос важен.
Нарушенные границы
→ практика уважения к себе и к другим
→ здоровые отношения без самопожертвования и контроля.
Нехватка эмоциональной модели
→ обучение выражению чувств
→ эмоциональная зрелость и гармония.
Дефицит → Восполнение → Результат
Недостаток любви
→ принятие себя и опыт безусловного отношения
→ уверенность в собственной ценности.
Дефицит безопасности
→ формирование внутренней опоры
→ спокойствие и доверие к миру.
Нехватка тепла
→ опыт поддержки и заботы
→ умение строить близкие отношения.
Дефицит признания
→ замечание и утверждение своих качеств
→ чувство значимости и права занимать место в жизни.
Отсутствие поддержки
→ опора на других и на себя
→ способность просить помощь и действовать самостоятельно.
Дефицит внимания
→ опыт «меня видят и слышат»
→ свобода самовыражения и уверенность, что мой голос важен.
Нарушенные границы
→ практика уважения к себе и к другим
→ здоровые отношения без самопожертвования и контроля.
Нехватка эмоциональной модели
→ обучение выражению чувств
→ эмоциональная зрелость и гармония.
Восполнение эмоциональных дефицитов
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ • ЯНВАРЬ • первый блок
Выход на новый уровень жизни
• Выход в ресурсность — практики наполнения энергией через тело, дыхание, внимание к удовольствию, маленьким радостям.
• Возвращение собственного достоинства — упражнения на осознанное «я имею право», «я ценен», «я могу занимать место в мире».
• Наполнение себя — забота о себе, поддерживающие ритуалы: сон, питание, красота, отдых, творчество.
• Формирование нового образа себя — создание личного манифеста: каким я хочу быть и как жить без старых сценариев.
• Энергия и движение — новые привычки, которые реально дают силы.
• Ресурсные контакты — умение выбирать окружение, которое поддерживает и усиливает чувство ценности.
• Постановка целей — ставим четкие цели, которые легко выполнять и двигаться вперед.
• Выход в ресурсность — практики наполнения энергией через тело, дыхание, внимание к удовольствию, маленьким радостям.
• Возвращение собственного достоинства — упражнения на осознанное «я имею право», «я ценен», «я могу занимать место в мире».
• Наполнение себя — забота о себе, поддерживающие ритуалы: сон, питание, красота, отдых, творчество.
• Формирование нового образа себя — создание личного манифеста: каким я хочу быть и как жить без старых сценариев.
• Энергия и движение — новые привычки, которые реально дают силы.
• Ресурсные контакты — умение выбирать окружение, которое поддерживает и усиливает чувство ценности.
• Постановка целей — ставим четкие цели, которые легко выполнять и двигаться вперед.
«Новый Я»
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ • ФЕВРАЛЬ • первый блок
Мы разобрали 7 ключевых финансовых травм, влияющих на уровень дохода и реализацию.
Создали денежное родовое древо, чтобы увидеть, как формируются финансовые сценарии в семье и как они передаются из поколения в поколение.
Подключились к универсальным сценариям с большими возможностями и расширили поле восприятия денег.
Также мы подробно разобрали 9 кластеров бессознательных финансовых программ, которые удерживают вас в рамках текущего дохода:
1. Программа жертвы — ощущение себя пассивным участником жизни.
2. «Деньги — это зло» — убеждение, что богатство делает человека плохим или безнравственным.
3. «Деньги = потеря любви» — рост воспринимается как угроза близости и связи с семьёй.
4. «Деньги = тяжёлый труд» — убеждение, что зарабатывать можно только через напряжение и страдание.
5. «Деньги не для нас» — установки, связанные с синдромом самозванца и ограничением на получение большего.
6. Страх больших денег — бессознательное обесценивание и «слив» дохода, чтобы не выходить на новый уровень.
7. Страх потери денег — программа дефицита и выживания в истории семьи.
8. Самосаботаж — незаметные действия, которые тормозят рост и могут сохраняться годами.
9. Лояльность семейной системе — глубокая привязанность к родовым сценариям, требующая осознанной сепарации для выхода на новый уровень.
10. Стыд за деньги — внутренний запрет на желание зарабатывать больше, сформированный через социальное давление, моральные установки и страх быть осуждённым за материальные амбиции.
11. Страх ответственности за большие деньги — бессознательное избегание роста из-за страха не справиться с управлением, рисками и последствиями финансового масштаба.
Создали денежное родовое древо, чтобы увидеть, как формируются финансовые сценарии в семье и как они передаются из поколения в поколение.
Подключились к универсальным сценариям с большими возможностями и расширили поле восприятия денег.
Также мы подробно разобрали 9 кластеров бессознательных финансовых программ, которые удерживают вас в рамках текущего дохода:
1. Программа жертвы — ощущение себя пассивным участником жизни.
2. «Деньги — это зло» — убеждение, что богатство делает человека плохим или безнравственным.
3. «Деньги = потеря любви» — рост воспринимается как угроза близости и связи с семьёй.
4. «Деньги = тяжёлый труд» — убеждение, что зарабатывать можно только через напряжение и страдание.
5. «Деньги не для нас» — установки, связанные с синдромом самозванца и ограничением на получение большего.
6. Страх больших денег — бессознательное обесценивание и «слив» дохода, чтобы не выходить на новый уровень.
7. Страх потери денег — программа дефицита и выживания в истории семьи.
8. Самосаботаж — незаметные действия, которые тормозят рост и могут сохраняться годами.
9. Лояльность семейной системе — глубокая привязанность к родовым сценариям, требующая осознанной сепарации для выхода на новый уровень.
10. Стыд за деньги — внутренний запрет на желание зарабатывать больше, сформированный через социальное давление, моральные установки и страх быть осуждённым за материальные амбиции.
11. Страх ответственности за большие деньги — бессознательное избегание роста из-за страха не справиться с управлением, рисками и последствиями финансового масштаба.
Программа жертвы и негативные убеждения вокруг денег, реализации, проявленности, сексуальности
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ • МАРТ • ВТОРОЙ БЛОК
ЧУВСТВУЕШЬ СИЛУ В ТЕЛЕ
• Занимаешь своё место в мире — физически, социально, финансово — без извинений
• Ощущаешь свою власть и достоинство не в голове, а в теле
• Твой голос — инструмент влияния и проявленности
• Как выглядит уверенность в теле и чем отличается от позы подчинения
ЭНЕРГИЯ КАК ТОПЛИВО ЖИЗНИ
• Сексуальная энергия — это не про секс, это про жизненную силу и драйв
• Пробуждаешь чувственность в обычной жизни — не только в спальне
• Убираешь разделение на «высокое-духовное» и «низкое-телесное»
• Удовольствие становится нормой, а не чем-то запретным
ТЕЛО ИЗОБИЛИЯ
• Тело бедного человека vs тело богатого — есть реальная разница
• Учишься принимать — деньги, внимание, подарки, комплименты
• Получаешь удовольствие от того, что к тебе приходит
• Несёшь себя так, будто достоин всего — осанка, движение, присутствие
БЫТЬ ВИДИМЫМ
• Прорабатываешь страх быть замеченным, желанным, успешным — через тело
• Разрешаешь себе светить и притягивать к себе внимание и ресурсы
• Связь между привлекательностью и успехом — это реально работает
• Новый баланс между «отдавать» и «получать» — без перекосов
✨ЧТО ПОЛУЧИШЬ НА ВЫХОДЕ
• Стабильное ощущение силы в теле, не только в мыслях
• Активная жизненная энергия, которая всегда с тобой
• Больше нет конфликта между «хочу наслаждаться» и «хочу достигать»
• Новые паттерны в теле — двигаешься и держишься по-другому
• Можешь быть на виду и получать от этого кайф
• Конкретные практики, которые возвращают в ресурс — делаешь их каждый день
• Заметно больше энергии и драйва в жизни
• Занимаешь своё место в мире — физически, социально, финансово — без извинений
• Ощущаешь свою власть и достоинство не в голове, а в теле
• Твой голос — инструмент влияния и проявленности
• Как выглядит уверенность в теле и чем отличается от позы подчинения
ЭНЕРГИЯ КАК ТОПЛИВО ЖИЗНИ
• Сексуальная энергия — это не про секс, это про жизненную силу и драйв
• Пробуждаешь чувственность в обычной жизни — не только в спальне
• Убираешь разделение на «высокое-духовное» и «низкое-телесное»
• Удовольствие становится нормой, а не чем-то запретным
ТЕЛО ИЗОБИЛИЯ
• Тело бедного человека vs тело богатого — есть реальная разница
• Учишься принимать — деньги, внимание, подарки, комплименты
• Получаешь удовольствие от того, что к тебе приходит
• Несёшь себя так, будто достоин всего — осанка, движение, присутствие
БЫТЬ ВИДИМЫМ
• Прорабатываешь страх быть замеченным, желанным, успешным — через тело
• Разрешаешь себе светить и притягивать к себе внимание и ресурсы
• Связь между привлекательностью и успехом — это реально работает
• Новый баланс между «отдавать» и «получать» — без перекосов
✨ЧТО ПОЛУЧИШЬ НА ВЫХОДЕ
• Стабильное ощущение силы в теле, не только в мыслях
• Активная жизненная энергия, которая всегда с тобой
• Больше нет конфликта между «хочу наслаждаться» и «хочу достигать»
• Новые паттерны в теле — двигаешься и держишься по-другому
• Можешь быть на виду и получать от этого кайф
• Конкретные практики, которые возвращают в ресурс — делаешь их каждый день
• Заметно больше энергии и драйва в жизни
Воплощение и присвоение силы
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ • АПРЕЛЬ • ВТОРОЙ БЛОК
ДУМАЕШЬ И РЕШАЕШЬ ИЗ СИЛЫ
• Как понять, что решаешь из страха и нехватки, а когда из силы — и как переключаться
• Стратегия на долгую vs «лишь бы сегодня выжить»
• Хочешь большего, но без насилия над собой
• Ставишь цели, которые правда твои — а не навязанные
СОЗДАЕШЬ СИСТЕМУ ПОДДЕРЖКИ СЕБЯ
• Разбираешь свою жизнь: что даёт энергию, что сливает
• Строишь окружение и ритуалы, которые тебя питают
• Границы — чтобы не терять силу на ненужное
• Баланс «даю-беру» в работе, отношениях, жизни
КАЙФУЕШЬ ОТ ПРОЦЕССА
• Удовольствие не только от результата, но от самого движения к цели
• Драйв и азарт — вот что реально двигает вперёд
• Энергия, сексуальность и продуктивность связаны
• Работа может быть в кайф — правда
ОТНОШЕНИЯ НА НОВОМ УРОВНЕ
• Как выбираешь людей и строишь отношения, когда изменился сам
• Новая динамика власти и энергообмена с партнёром
• Деньги в отношениях — по-новому договариваешься
• Окружение, которое соответствует твоему новому уровню
ДЕНЬГИ КАК РЕЗУЛЬТАТ СОСТОЯНИЯ
• Когда внутри изобилие — снаружи деньги приходят легче
• Деньги — это энергия, а не самоцель
• Рост дохода как естественное следствие твоего состояния
• Зарабатываешь, тратишь, вкладываешь из другого места
ЗАКРЕПЛЯЕШЬ ПРОЙДЕННОЕ
• Ритуалы — присваиваешь всё, что прошёл
• Создаёшь свой личный манифест силы
• Конкретный план — как поддерживать себя дальше
• Всё вместе — деньги, реализация, энергия, удовольствие — становится единым целым
✨ЧТО ПОЛУЧИШЬ НА ВЫХОДЕ
• Умеешь принимать решения из силы и изобилия, а не из страха
• Своя рабочая система — как держать себя в ресурсе
• Чёткие границы и смелость их отстаивать
• Новая модель отношений — личных и рабочих из позиции достоинства
• Получаешь кайф от самого процесса реализации
• Материальный успех стал частью жизни — естественно и устойчиво
• Конкретный план на следующие месяцы
• Как понять, что решаешь из страха и нехватки, а когда из силы — и как переключаться
• Стратегия на долгую vs «лишь бы сегодня выжить»
• Хочешь большего, но без насилия над собой
• Ставишь цели, которые правда твои — а не навязанные
СОЗДАЕШЬ СИСТЕМУ ПОДДЕРЖКИ СЕБЯ
• Разбираешь свою жизнь: что даёт энергию, что сливает
• Строишь окружение и ритуалы, которые тебя питают
• Границы — чтобы не терять силу на ненужное
• Баланс «даю-беру» в работе, отношениях, жизни
КАЙФУЕШЬ ОТ ПРОЦЕССА
• Удовольствие не только от результата, но от самого движения к цели
• Драйв и азарт — вот что реально двигает вперёд
• Энергия, сексуальность и продуктивность связаны
• Работа может быть в кайф — правда
ОТНОШЕНИЯ НА НОВОМ УРОВНЕ
• Как выбираешь людей и строишь отношения, когда изменился сам
• Новая динамика власти и энергообмена с партнёром
• Деньги в отношениях — по-новому договариваешься
• Окружение, которое соответствует твоему новому уровню
ДЕНЬГИ КАК РЕЗУЛЬТАТ СОСТОЯНИЯ
• Когда внутри изобилие — снаружи деньги приходят легче
• Деньги — это энергия, а не самоцель
• Рост дохода как естественное следствие твоего состояния
• Зарабатываешь, тратишь, вкладываешь из другого места
ЗАКРЕПЛЯЕШЬ ПРОЙДЕННОЕ
• Ритуалы — присваиваешь всё, что прошёл
• Создаёшь свой личный манифест силы
• Конкретный план — как поддерживать себя дальше
• Всё вместе — деньги, реализация, энергия, удовольствие — становится единым целым
✨ЧТО ПОЛУЧИШЬ НА ВЫХОДЕ
• Умеешь принимать решения из силы и изобилия, а не из страха
• Своя рабочая система — как держать себя в ресурсе
• Чёткие границы и смелость их отстаивать
• Новая модель отношений — личных и рабочих из позиции достоинства
• Получаешь кайф от самого процесса реализации
• Материальный успех стал частью жизни — естественно и устойчиво
• Конкретный план на следующие месяцы
Стратегия и устойчивость силы
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ • МАЙ • ВТОРОЙ БЛОК
Раскрывая голос,
человек неизбежно раскрывает самого себя
человек неизбежно раскрывает самого себя
Главный результат
ОтЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Ника, практики это вау!
Я радуюсь каждый день, когда это прохожу, мычу танцую как дикарка! лаю как собака!
Я сейчас уже делаю это свободнее чем делала и становится все равно на всех😍
Я практики делаю обычно ночью в 3−4 часа 🙈 соседей жалко, но себя мне жалко ещё больше становится, когда думаю о том, сколько лет я молчала 😌 И слыша силу этих вибраций в голосе, ощущая себя природную просто вау !
А результат с первого дня и сейчас это два разных голоса, чуть позже покажу 😍❤️❤️❤️
Благодарю тебя за эти практики 🥰
Я радуюсь каждый день, когда это прохожу, мычу танцую как дикарка! лаю как собака!
Я сейчас уже делаю это свободнее чем делала и становится все равно на всех😍
Я практики делаю обычно ночью в 3−4 часа 🙈 соседей жалко, но себя мне жалко ещё больше становится, когда думаю о том, сколько лет я молчала 😌 И слыша силу этих вибраций в голосе, ощущая себя природную просто вау !
А результат с первого дня и сейчас это два разных голоса, чуть позже покажу 😍❤️❤️❤️
Благодарю тебя за эти практики 🥰
Очень круто! Я чувствую, что стало меньше зажимов, голос начал раскрываться! И я полюбила свой голос ❤️ И это за очень короткий промежуток времени! При том, что я мало практикую (Что же будет при постоянной практике 😱🌠
Привет, Ника!
Хочу выразить невыразимое 😂🤪 а точнее от всей души поблагодарить тебя за волшебный курс! Уже после первого дня я заметила необыкновенные изменения в своём голосе и поняла что такое диафрагма и с чем ее едят. С каждым днём уходило стеснение, убирались зажимы и я звучала все увереннее и свободнее!
Хочу выразить невыразимое 😂🤪 а точнее от всей души поблагодарить тебя за волшебный курс! Уже после первого дня я заметила необыкновенные изменения в своём голосе и поняла что такое диафрагма и с чем ее едят. С каждым днём уходило стеснение, убирались зажимы и я звучала все увереннее и свободнее!
Ника, словами не выразить то спасибо, которое я хочу тебе передать ♥️ Я немного «случайно» попала на воркшоп, но именно это мне было сейчас нужнее всего. Ни один курс, ни какие задания у меня не вызывали столько сопротивления, слез, соплей (успела полежать с температурой и петь с заложенными ушами), а еще бешеного подъема энергии, радости, новых ощущений и чувств, ощущений себя — как голос.ОМ.
Милые, у меня столько инсайтов. Делаю практики перед зеркалом, и просто не могу налюбоваться, такая красивая и чистая. И рычит так и воет. С принятием себя и осознанностью работаю давно, но сейчас прямо чувствую как будто ещё один слой слез. И все такое красивое и яркое.
Ходила гулять, и я знала, что в красивом месте живу, но сегодня все такое особенное, как будто и правда как пелена слезла. Я в таком шоке и кайфе.
Вышли блоки и ещё будут выходить. И так горжусь собой, что иду глубже в себя и все практики которые приходят ко мне, ВО БЛАГО.
Такой вот эмоциональный отзыв сейчас, с нетерпением жду 2го дня. Практики повторила все (вчера и сегодня) благодарю девочек, создателей и проводников 🥰
Ходила гулять, и я знала, что в красивом месте живу, но сегодня все такое особенное, как будто и правда как пелена слезла. Я в таком шоке и кайфе.
Вышли блоки и ещё будут выходить. И так горжусь собой, что иду глубже в себя и все практики которые приходят ко мне, ВО БЛАГО.
Такой вот эмоциональный отзыв сейчас, с нетерпением жду 2го дня. Практики повторила все (вчера и сегодня) благодарю девочек, создателей и проводников 🥰
• Стала снимать сторис с 1 раза
• Проработала много блоков, связанных с голосом и самовыражением (это отразилось на моем общении и творчестве
• Стала замечать, что мне говорят комплименты про голос
Ника! Благодарю тебя за эти изменения!♥️ Тот момент, когда я выиграла твой марафон действительно изменил мою жизнь!
• Проработала много блоков, связанных с голосом и самовыражением (это отразилось на моем общении и творчестве
• Стала замечать, что мне говорят комплименты про голос
Ника! Благодарю тебя за эти изменения!♥️ Тот момент, когда я выиграла твой марафон действительно изменил мою жизнь!
доброй ночи❤️ после третьего эфира столько изменений внутри.
вчера я выставила сториз говорящую🙈 впервые! я не знаю как так, но фраза Ники «стеснение — это наша гордость» просто перевернула во мне что-то, могу назвать это ИНСАЙТОМ, я будто внутри все поняла, так просто стало и легко🙈 благодарю🙏🏻
. произошла встреча с папой, после которой я ехала домой и плакала не от обид, а от любви к нему, вообще перестала будто сдерживать свои эмоции.
тело стало лёгким, теперь прыжки и тряска мое любимое))
начать смотреть сегодня 4 эфир было сложно, в теле слабость все эти дни, расслабилась после слов Ники, что от процессов внутри тело может так реагировать . а тантра — это что-то ✨
вчера я выставила сториз говорящую🙈 впервые! я не знаю как так, но фраза Ники «стеснение — это наша гордость» просто перевернула во мне что-то, могу назвать это ИНСАЙТОМ, я будто внутри все поняла, так просто стало и легко🙈 благодарю🙏🏻
. произошла встреча с папой, после которой я ехала домой и плакала не от обид, а от любви к нему, вообще перестала будто сдерживать свои эмоции.
тело стало лёгким, теперь прыжки и тряска мое любимое))
начать смотреть сегодня 4 эфир было сложно, в теле слабость все эти дни, расслабилась после слов Ники, что от процессов внутри тело может так реагировать . а тантра — это что-то ✨
Это были не просто упражнения для прокачки голоса и раскрытия себя, а такой кладезь информации и эмоциональный трамплин, что не передать словами.
Во всех пяти вебинарах я получила ответы на свои вопросы, которыми задавалась давно, но как-то не обращала на них внимание: про женственность, сексуальность, что очень многое подавляется обществом, такое прозрение. Я выполняла все упражнения, дрессируя внутреннего тюленя (он аккурат на моей диафрагме), и в конце я почувствовала, что что-то начало меняться внутри, шестеренки заскрипели, и мой паровозик «путь к себе» тронулся.
Чувствую, что предстоит еще очень много работы над собой, но я счастлива и бесконечно благодарна за знания и любовь, что ты даришь ❤ Ты действительно помогаешь людям меняться и выходить из туннеля блоков и убеждений. ❤ Люблю тебя и благодарю тебя.
Во всех пяти вебинарах я получила ответы на свои вопросы, которыми задавалась давно, но как-то не обращала на них внимание: про женственность, сексуальность, что очень многое подавляется обществом, такое прозрение. Я выполняла все упражнения, дрессируя внутреннего тюленя (он аккурат на моей диафрагме), и в конце я почувствовала, что что-то начало меняться внутри, шестеренки заскрипели, и мой паровозик «путь к себе» тронулся.
Чувствую, что предстоит еще очень много работы над собой, но я счастлива и бесконечно благодарна за знания и любовь, что ты даришь ❤ Ты действительно помогаешь людям меняться и выходить из туннеля блоков и убеждений. ❤ Люблю тебя и благодарю тебя.
Ответы на вопросы
Клуб «ОМ» — это закрытое пространство для глубокой работы над качеством жизни, созданное Вероникой Тихомировой — психологом с многолетней практикой.
Мы работаем над повышением качества во всех сферах: деньги, отношения, самореализация, мышление, личностный рост и не только.
У «ОМ» есть история. До него было сообщество «cO.Mmunity» — 5 лет, больше 20 тысяч участников, множество изменённых жизней. Этот опыт показал, что работает по-настоящему, а что нет. И Ника собрала новую модель — более глубокую и эффективную.
«ОМ» — терапевтическое сообщество для тех, кто выбирает работать над собой качественно, глубоко и вдолгую. Здесь не обещают быстрых результатов — зато происходят настоящие изменения в том, как человек думает, чувствует и строит свою жизнь.
Мы работаем над повышением качества во всех сферах: деньги, отношения, самореализация, мышление, личностный рост и не только.
У «ОМ» есть история. До него было сообщество «cO.Mmunity» — 5 лет, больше 20 тысяч участников, множество изменённых жизней. Этот опыт показал, что работает по-настоящему, а что нет. И Ника собрала новую модель — более глубокую и эффективную.
«ОМ» — терапевтическое сообщество для тех, кто выбирает работать над собой качественно, глубоко и вдолгую. Здесь не обещают быстрых результатов — зато происходят настоящие изменения в том, как человек думает, чувствует и строит свою жизнь.
Каждые три месяца клуб погружается в одну тему — достаточно глубоко, чтобы что-то реально изменилось.
Каждую неделю — живой эфир с Никой, иногда с приглашёнными экспертами.
Плюс полный доступ к архиву за всё время существования клуба.
Внутри — коллекция всего, что работает:
— авторские медитации, в том числе бестселлер «Я создаю себя»
— подкасты
— практики и техники для самостоятельной терапии
— письменные практики — одни из лучших инструментов для работы с психикой и мышлением
— прямые эфиры из архива
Всё это доступно в любое время — в своём темпе, под свой запрос.
Каждую неделю — живой эфир с Никой, иногда с приглашёнными экспертами.
Плюс полный доступ к архиву за всё время существования клуба.
Внутри — коллекция всего, что работает:
— авторские медитации, в том числе бестселлер «Я создаю себя»
— подкасты
— практики и техники для самостоятельной терапии
— письменные практики — одни из лучших инструментов для работы с психикой и мышлением
— прямые эфиры из архива
Всё это доступно в любое время — в своём темпе, под свой запрос.
Участники отмечают, что Клуб «ОМ» меняет жизнь на ДО и ПОСЛЕ. Вот как Клуб отражается в их жизни:
— Деньги перестали быть тяжестью
Вместо «заработала и сразу потратила» — начали удерживать и приумножать.
— Уходит страх оценки
Кто-то впервые вышел в сторис, записал песню и сменил деятельность. Стыд и страх уходят, а вместо них появляется кайф от того, что вас видят и слышат.
— Трансформация денежных программ
Пришло понимание — почему саботировали доход, почему боялись богатства. Это дало участникам внутреннее разрешение зарабатывать и принимать большие деньги.
— Тело начинает самоисцеляться
У участниц уходили высыпания на лице, с которыми они боролись годами, проходила тяжесть в теле, возвращалась энергия и сексуальность.
— Обретение своего твёрдого мнения
Уходит телесный зажим в моменты, когда нужно проявить себя, ты звучишь уверенно и твердо. Это дало участникам внутреннее право занимать свое место в пространстве
— Право на масштаб
Громко сказать «Да, я хочу бОльшего», заявить о желании масштаба в своей жизни и не соглашаться на меньшее. Почувствовать себя тем человеком, которому мир дает это расширение. Позволить себе широко мечтать
— Деньги перестали быть тяжестью
Вместо «заработала и сразу потратила» — начали удерживать и приумножать.
— Уходит страх оценки
Кто-то впервые вышел в сторис, записал песню и сменил деятельность. Стыд и страх уходят, а вместо них появляется кайф от того, что вас видят и слышат.
— Трансформация денежных программ
Пришло понимание — почему саботировали доход, почему боялись богатства. Это дало участникам внутреннее разрешение зарабатывать и принимать большие деньги.
— Тело начинает самоисцеляться
У участниц уходили высыпания на лице, с которыми они боролись годами, проходила тяжесть в теле, возвращалась энергия и сексуальность.
— Обретение своего твёрдого мнения
Уходит телесный зажим в моменты, когда нужно проявить себя, ты звучишь уверенно и твердо. Это дало участникам внутреннее право занимать свое место в пространстве
— Право на масштаб
Громко сказать «Да, я хочу бОльшего», заявить о желании масштаба в своей жизни и не соглашаться на меньшее. Почувствовать себя тем человеком, которому мир дает это расширение. Позволить себе широко мечтать
Оформить подписку можно через бот по кнопке «Клуб ОМ».
Внутри всё просто: нажимаете кнопку «Вступить в клуб», выбираете формат подписки — на 1 или 3 месяца, оплачиваете — и сразу получаете ссылку для вступления.
Внутри всё просто: нажимаете кнопку «Вступить в клуб», выбираете формат подписки — на 1 или 3 месяца, оплачиваете — и сразу получаете ссылку для вступления.
Вы можете обратиться в нашу службу заботы.